insomnia失眠是很多人的经历，大家能体会那种在床上翻来覆去，却睡不着，只能睁眼到天明的感觉吗?这类感觉是非常难熬的，我们会觉得时间过得很慢很慢，让人焦虑。要知道我们很多人都是insomnia失眠了就死扛，历来想不到进行调理。实在，insomnia失眠千万别死扛，要好好调理才会有好转。接下来我就给大家推荐几款药(medicine)物膳平常调理。

　　insomnia失眠患者可以预备一些红枣、枸杞子、鸡蛋。我们要先将它们洗干净，然后把红枣去核，和杞子放在一起浸泡。以后把它们放入锅内，再把鸡蛋下进去，加水先用大火煮沸，然后再改用文火煮一会。以后再把蛋拿出来去壳，以后再放进去煮一会就能够了。要知道这些都可以补肝肾、益血气，具有养血Calm down安神、益脾养胃的效果，所以insomnia失眠患者可以多吃。

　　insomnia失眠患者可以预备一些党参，麦冬，五味子，夜交藤、龙齿。先把它们放入药(medicine)物罐，然后加水，进行煎制。以后再去掉渣滓，留下汁水服用就能够了。我们也能够预备一些酸枣仁粉，绿茶。早上我们可以把绿茶放入杯中，加水冲服。晚上睡觉前再把酸枣仁粉放入杯中，加水冲服就能够了。我们也能够预备一些麦仁，大枣，甘草。先把小麦去皮，然后再把小麦，大枣，甘草放入锅内，加水煎制就能够了。

　　所以说，insomnia失眠千万别死扛，由于死扛没用，还会愈来愈苏醒，我们可以选择用药(medicine)物膳进行平常调理。上面我已给大家先容了做法，大家可以依照做法来制作。除多吃这些药(medicine)物膳，我们也要留意自己的diet饮食习惯，生活习惯也是很重要的，大家要留意生活规律。