insomnia失眠成了困扰大家的一大困难，很多人都会被insomnia失眠影响，长时间觉得总是睡不好，晚上反反复复展转难眠，一直没有找到能够让自己轻松睡觉的方法，实在insomnia失眠是大家关心的题目，是让大家手足无措的题目，很多人会选择吃药(medicine)物医治，但是长时间严重insomnia失眠的患者是没有办法用药(medicine)物控制的，晚上喝纯牛奶是不是会insomnia失眠，这就成了大家关心的题目。

　　关于insomnia失眠的题目上面大家需要辨别，牛奶是可以有益于somnus睡眠的，其实不是喝了牛奶以后会insomnia失眠的，晚上在睡前喝一杯纯牛奶加上糖，不但是起到安息的作用，更是可以进步somnus睡眠的质量，但是一定要在临睡前喝一小杯，假如肠胃不能够承受，可以选择其他的方法。

　　牛奶的营养价值偏高，但是牛奶的喝法有很多种，insomnia失眠的患者其实不一定很大程度上需要用牛奶来调理insomnia失眠，在睡觉前还可用热水泡脚，由于热水是增进血液循环的，并且可以进步somnus睡眠的质量，热水泡脚的进程中患者需要留意，其实不是人人都合适的，有高血压，心脏病，糖尿病的人是不建议泡脚的。

　　insomnia失眠除喝牛奶解决，还可以给自己多梳头，梳头能增进头皮的血液循环，没过量久人就会感觉到非常的倦怠，而且极为的乏力，这类就是由于在推拿了头皮层以后，大脑的血液循环加速，就会自动产生一种疲惫感，这个时候快速躺下入眠是非常不错的。

　　insomnia失眠其实不是那么快就能够调理好的，也其实不是在喝完纯牛奶以后就马上有效果的，所以大家千万不能着急，也不能由于天天晚上喝几次纯牛奶发现没有效果，所以大家就不再坚持的去和纯牛奶，牛奶确切可以起到安息的作用，还需要结合其他的方法。