吃什么能够医治insomnia失眠?都市人生活的节奏愈来愈快，很多朋友得了insomnia失眠，现在很多人对这个题目很关注，点击率相当的高，其中之一是人们对养生愈来愈关注，都想通过食疗来医治insomnia失眠，以下小编给各位朋友先容“能预防insomnia失眠症的几种食品推荐”。

　　1、核桃：核桃是一种滋养强健品，可治神经袁弱、忘记、insomnia失眠、多梦和diet饮食不振。取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份，共捣如泥制成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有益somnus睡眠。

　　2、红枣：性味甘平，养胃健脾，补中Yiqi益气。insomnia失眠者单用红枣30-60克，加白糖少量煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣 20枚、葱白 7根，加水，去渣后服。

　　3、小麦：其性味甘平，有养血Calm down安神的作用。选用浮小麦、加大枣、甘草、用水4腕，煎至1碗，早晚服用。

　　4、桑椹：性味甘寒，有养血滋阴之功。insomnia失眠者可取桑椹，逐日1剂，疗程不限。也可服用桑椹膏，每次1汤勺，1日2-3次，用温水或黄酒送服。

　　5、莲子：心悸怔忡somnus睡眠不实并兼有脾胃衰弱者可用去心莲子、芡实，加糯米适当煮粥，并加巴掌大荷叶1块，盖在水上，粥好食之。心烦梦多而insomnia失眠者，则可用莲子心、加盐少量，水煎，每晚睡前服。

　　在睡前不能吃的食品

　　芹菜

　　睡前90分钟别吃。芹菜与黄瓜、西瓜、萝卜等食品含水量一样高，是自然的diuresis利尿剂。

　　西红柿

　　晚餐后别吃。西红柿富含酪胺，这类氨基酸可触发大脑产生兴奋剂，轻易致使大脑兴奋和延迟somnus睡眠。

　　高脂油炸食品

　　睡前3小时别吃。高脂食品和油炸食品需要更长的时间才能消化，轻易致使腹部不适，影响somnus睡眠。

　　以上就是小编给给各位朋友先容“能预防insomnia失眠症的几种食品推荐”，希望各位朋友百忙当中也要留意休息。假如得insomnia失眠，一定要适当放松自己，通过一些食品来医治insomnia失眠。假如病情严重，一定要到医院进行专业的检查和医治。