insomnia失眠是一种严重影响病人身心健康的symptoms症状。在现实生活当中有一大部份的人都会有insomnia失眠的symptoms症状，在面对insomnia失眠这些symptoms症状的时候经常会有防不胜防和堵车的感觉，由于insomnia失眠这类disease疾病医治起来是相当困难的，一定要找出insomnia失眠的缘由，这样才能够对症医治。千万别以为insomnia失眠，实在insomnia失眠是一种严重的disease疾病，有多是身体出现了慢性disease疾病而引发的。

　　somnus睡眠不好一定要留意diet饮食调养。somnus睡眠不好的人一定要多吃小麦和芥麦等矿物资丰富的食品，同时还要多吃猪心和猪脑等卵磷脂丰富的食品。还要多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃山药(medicine)物和洋葱和黄花菜等钙质丰富的食品，要多吃苹果和香蕉和梨子，这些食品又具有抗肌肉疲惫的作用。同时还要多吃一些有助于大脑平静的食品，可以适当的喝一些牛奶。

　　insomnia失眠医治方法有很多。可使用足浴养生调理，这类医治的效果非常好，而且没有副作用。同时还可使用食品疗法，可以多吃一些Calm down安神养生的食品，可以多喝一些鸡汤和鱼汤和肉汤，这些汤类能够relieve缓解身心压力。同时还可使用推拿的方法来医治insomnia失眠，在平时可以推拿头部，这样可以relieve缓解孕妇nervous紧张的情绪，就可以够relieve缓解insomnia失眠的symptoms症状。

　　孕妇insomnia失眠一定要留意diet饮食忌讳。吃辛辣stimulate刺激的食品制止吃能够引发兴奋神经的食品，要制止吃辣椒和生姜。同时还要制止吃不轻易消化的食品，一定要制止吃肥肉和含高脂肪的食品，同时还要制止吸烟饮酒，制止吃咖啡和茶和可可。要留意千万不要暴饮暴食，特别是在睡前，千万不要吃得太饱，一定要有控制地进食。

　　孕妇在怀孕期间一定要保持良好的心态，同时还要养成良好的生活习惯，一定要留意diet饮食卫生。我们知道病从口入，很多的disease疾病是由于diet饮食不当而引发的，所以健康的diet饮食真的很重要，健康的diet饮食有益于胎儿的健康发育。同时还要留意个人卫生题目，一定要保持身体的清洁和干爽，还要留意一定要有控制地过性生活，千万不能过度的过性生活。