insomnia失眠是让人很pain痛苦的事情，很多人得抑郁症的初步symptoms症状都是从insomnia失眠开始的。insomnia失眠的缘由是什么呢?为何会insomnia失眠呢?或许很多人都有这个疑问，多是压力大，多是身体病pain痛，有多是对未来布满兴奋都有可能。但是实在在我们的diet饮食当中，也有食品让人轻易insomnia失眠，比如大豆。下面说说让人致使insomnia失眠的三大食品。

　　1.大豆

　　大豆让人insomnia失眠多是很多人都意想不到的，由于很多人睡前还喜欢喝一杯热豆浆，以为和牛奶的作用是一样的，实在不然。有研究表明，大豆当中有一种让人兴奋的物资，吃进去以后精神比较兴奋，因此不容易入眠。很多人早饭都喜欢喝豆浆，越喝越喜欢，喜欢就是由于这个原因，早上喝豆浆可让你的大脑保持更苏醒，可以更好的工作。但是晚上吃大豆就轻易让人insomnia失眠。

　　2.茶

　　喝茶是提神的，大家都知道，特别是浓茶。由于睡前喝浓茶必将会让人insomnia失眠的。茶当中含有一种兴奋剂，假如需要熬夜的人，很多人都选择喝茶，喝进去以后stimulate刺激肠胃stimulate刺激大脑兴奋，由于大脑就暂时感觉不到疲惫。假如正常作息的人晚上喝茶，就很轻易insomnia失眠了。

　　3.韭菜

　　韭菜也叫壮阳菜。韭菜有兴奋的物资在里面是很多人都知道的，因此韭菜才被称为壮阳菜，人吃进去以后比较亢奋，特别是吃多的时候。晚上吃夜消的人可能喜欢去吃韭菜，晚上就睡不着了，以为自己性亢奋了，实在不是。睡不着是由于韭菜里面本身含有比较兴奋的东西，可让人insomnia失眠。

　　长时间insomnia失眠是会影响身心健康的，假如diet饮食不留意可能就会让你自己堕入insomnia失眠。像比较轻易让人兴奋的东西都轻易让人insomnia失眠，希望大家在diet饮食的时候要非常留意，很多时候病从口入不无道理。以后治理好自己的嘴巴才能治理好自己的健康，留意diet饮食健康一生。