很多人都有过insomnia失眠的经历，那真是一种很pain痛苦的经历，让人处于一种疲惫的状态，做什么都做不好。而且人常常以一种疲惫的深意状态去做事情，会使身体过度的劳累，消耗身体的储蓄能量太多，我们身体的储能是有限的，总有一天，会使身体透支过量，以致于出现其他的各种各样的Hair毛病。所以有insomnia失眠的现象一定要及时采取措施进行调理，somnus睡眠对每一个人来讲都是必不可少的。

　　somnus睡眠良好是心身健康的主要标志，insomnia失眠是最多见的somnus睡眠障碍。是指各种缘由引发的somnus睡眠不足，主要performance表现为入眠困难，somnus睡眠中易醒，并难于再次入眠，早上很早就醒了，严重的还会有headache头痛等现象出现。引发insomnia失眠的缘由有很多，具体有：environment环境factor因素，噪音或光照干扰somnus睡眠。生理factor因素：体内生物钟没有找到Balance平衡，因此也出现insomnia失眠。还有就是心理factor因素了，由于种种缘由想的太多也会致使insomnia失眠。

　　insomnia失眠，是现代人常见的困扰，长时间的insomnia失眠对健康的harm危害是非常大的。那么，insomnia失眠怎样调理较好呢?医治insomnia失眠的方法有很多，药(medicine)物、健康diet饮食都可以起到效果。其中，用diet饮食调理insomnia失眠，是较健康有效的。可以吃点龙眼粥、小米粥、莲子百合粥、蜂蜜等等有助于somnus睡眠的食品。假如情况比较严重的那就需要去找医生医治了，一般情况下是可以通过食疗来进行医治的。

　　insomnia失眠产生的缘由多种多样，耽忧很多主要的缘由是可以通过本身就能够避免的，比如上面提到的心理factor因素，只要自己把心态放好，不去担心惧怕太多，就不会由于心理方面的缘由而致使insomnia失眠了。像environment环境factor因素实在也是可以免的，究竟选择待在什么样的environment环境是自己决定的，一定要把休息的地方选在一个比较安静的地方。还有请示在diet饮食上要留意多吃有助于somnus睡眠的食品也能有效避免insomnia失眠。