insomnia失眠是一种常见疾病，主要是指晚上睡不着觉，由于各种缘由引发somnus睡眠质量不好，早醒等，人出现insomnia失眠大多数是由于精神上的缘由，比如情绪低落，工作生活上的压力引发人的精神不能平静，insomnia失眠较好不要用药(medicine)物来进行医治，轻易产生药(medicine)物的依靠性。insomnia失眠要进行自我调理。

　　长时间insomnia失眠的医治

　　1人在平时多学习一些insomnia失眠的知识，对insomnia失眠有一个充分的熟悉，多了解一些insomnia失眠的harm危害性，减少人对insomnia失眠的fear恐惧心理，这样可以从根本上解决一些对insomnia失眠的焦虑和担心，较好在平时保证精神上的平静。

　　2平时自我暗示来医治insomnia失眠 患者较常常用一个方法就是自我催眠的方法，是较简单也较直接的方法，大部份人都有了很好的效果，比如用语言来暗示，就会有强大的心理作用，在睡觉前听听一些轻松的音乐，对医治insomnia失眠很在帮助，人平时也需要多接近大自然，让nervous紧张的心理得到放松，也能够常常去旅游，近郊四周都是不错的选择。通过一些户外的活动，来医治人nervous紧张的心情。心情好，somnus睡眠就会好。

　　3催眠医治 对有条件的病人，可以用一些催眠的技术来进行somnus睡眠，积极的进行暗示是可以控制心理上的一些symptoms症状和人的行动，通过一些正能量来Eliminate消除人的焦虑，nervous紧张等不好的情绪。

　　insomnia失眠是指人在夜晚的时候睡不着，引发insomnia失眠的缘由有很多，比如工作生活压力大，还有些人生活习惯致使的insomnia失眠等。insomnia失眠harm危害很大，长时间insomnia失眠会让人的免疫immunity力降落，轻易得各种disease疾病，还会引发记忆力降落，headache头痛，影响学习和工作，长时间insomnia失眠还会让人变得精神委靡，心烦气躁，轻易发脾气。所以有了insomnia失眠一定要及时的医治。