哪几种食疗能医治insomnia失眠症?医治insomnia失眠症的四个食疗方：现如今生活压力增大，再加上不按时休息等不良的生活习惯，本身有其它的disease疾病，就非常轻易致使insomnia失眠症的产生，对insomnia失眠的医治一定要采取正确的方法，特别是在diet饮食上多吃一些具有Calm down安神养心调理作用的食疗药(medicine)物膳，就能够让symptoms症状尽快好转。

　　1、百合莲子粥：预备好干百合、泡发的带心莲子、冰糖，大米等材料。接下来就能够把这些材料洗好，然后一同放于锅中熬煮，熟烂之前加入冰糖搅拌均匀饮用。此粥的功效和作用是清热养阴、润肺Calm down安神，对insomnia失眠多梦同时伴随着心火旺盛、焦虑烦躁的患者来讲比较合适。

　　2、酸枣仁粥：酸枣仁末、粳米。制作的时候先将粳米加水煮熟，再下入预备好的酸枣仁末煮5分钟。对患者来讲具有养心Calm down安神、宁心止汗的功效和作用，对insomnia失眠多梦、心悸心烦、体虚多汗等等symptoms症状来讲有较好的医治效果。

　　3、甘麦枣藕汤：莲藕，小麦，甘草，红枣，盐。制作的时候首先应当将小麦洗净，然后放入水泡制1小时;同时还应当把红枣泡软去核。将小麦、甘草、红枣等材料一起加水入锅煮开，较后在其中莲藕使用小火煮软，出锅之前加盐调味。喝了以后可以起到Yiqi益气养血、宁心Calm down安神的功效和作用。

　　4、桑葚水：鲜桑葚，放入锅内加水先用大火煮沸，再转为小火煎煮10分钟，每晚insomnia失眠的患者可以在睡前1小时服用。桑葚对患者来讲可以起到的功效作用是非常多的，包括了明线人、补肝益肾、Calm down安神益智、生津止渴、Tonifying blood补血滋阴、润肠通便、乌须发的作用。

　　insomnia失眠的患者除可以根据自己的symptoms症状performance表现来选择上述的食疗方食用，还应当留意的就是做好pathogeny病因处理，如本身有影响somnus睡眠的factor因素存在，就应当积极地进行原病发的医治，同时留意适度进行体育锻炼，进步自己的身体素质，一样也能够增进somnus睡眠，减少insomnia失眠的harm危害。