老年人后期的一个活动范围都是有局限性，由于不能够像年轻人一般到处瞎晃，所以在平常闲暇时有可能三五聚餐、带孙子、打麻将、逛公园或是广场舞等消遣，从而更好地打发时间。但是老人在经常打麻将这个进程中，虽然是可以有效的消磨时间，却也有一定的不妥的地方，因此在打麻将这个进程中，时间方面也要留意掌控才行。

　　老人常打麻将的话，由于在打麻将进程中精神和留意力都是比较集中，打上打麻将进程中的一些情绪波动比较大，所以在常打麻将的进程中，也会轻易将这一些情绪的状态带到睡梦中，因此在长时间打麻将的一个活动安排后，白天精神的高度nervous紧张和亢奋也自然会影响到个人的somnus睡眠质量，终究致使老人在睡梦中也是一直处于比较亢奋性的状态后而没法具有好somnus睡眠。

　　固然也不是说要Overall全面制止打麻将，只是在打麻将这个时间和频率方面要尽量控制一些,究竟打麻将所花费的时间越长，对精神方面所酿成的冲击越大。并且老人的一个自我调理精神状态能力也是较差，所以在长时间处于精神冲击的进程中，也自然是会因此而造成整体的精神亢奋情况一直延续，因此在适当文娱的进程中，打麻将的时间都不宜超过2个小时。

　　通过上述可知，常打麻将的老人是会轻易致使somnus睡眠质量太差，由于在处于打麻将的进程中，本身的精神状态是会比较亢奋，所以在太长时间处于亢奋的状态后，也自然是会致使本身神经性的状态一直延续到somnus睡眠中，因此在后期整体睡觉进程中也会轻易多梦或是延续打麻将的场景，终究就会致使睡醒后还是很累很困。