有过insomnia失眠感受的人都知道insomnia失眠的pain痛苦，一双眼睛直勾勾的盯着天花板，躺在床上展转难眠，大半夜的也不好起来弄消息，盯着天花板属羊吧，数来数去还是那么精神，晚上睡不好，白天精神委靡，严重影响了白天的生活和工作，老insomnia失眠是怎样回事呢?我来先容一下insomnia失眠的缘由：

　　1、大家都知道在那段时间内遇上有心事儿的时候就就轻易insomnia失眠，这是由于心火太盛致使出现的心肾分离现象，假如晚上11点至清晨1点还没有入眠，就会逐步致使心肾不交，引发insomnia失眠，造成我们第二天全身无力、工作没精神、也没什么食欲的symptoms症状，严重影响我们的工作和学习，而且这类心肾分离致使的insomnia失眠医治难度还比较大。

　　2、空气负氧离子是一种带负电荷的空气微粒，对人的生命活动意义很重要，所以有人称它为“空气维生素”，还有人将空气负氧离子称为“长寿素”，固然我们看不到负氧离子，但是我们身体能感受的到，当身体缺少负氧离子时，人就轻易insomnia失眠、headache头痛，针对这类insomnia失眠及时补充负氧离子对医治insomnia失眠非常关键。

　　3、还有一个缘由就是气血不足造成反复insomnia失眠，由于胃可以消化食品，将食品的精华全部转为血，而血又作为能量输送到全身，所以脾胃功能差diet饮食不良者不能转出充足的血液，轻易气血不足而致使insomnia失眠。

　　4、老人有句古话“若要小儿安，三分饥与寒”，这句话很有道理，晚上吃得太多，造成胃不和则睡不踏实引发insomnia失眠。

　　希望得了insomnia失眠的人看到这篇文章能找出致使自己insomnia失眠的缘由，不管出现多么着急严重的事情都要稳，学会给自己减压，在平常生活中要多培养自己的爱好爱好，天天坚持锻炼身体，保持好的心情，放松身心，公道diet饮食，做到这些每晚都会睡的舒舒服服的。