现在学生的压力是非常大的，比起普通的上班族压力还要大，几近天天晚上学习都要学到很晚，不论是小学初中还是高中，在这个阶段都会让学生的压力太大，致使insomnia失眠，乃至晚上有的两三点钟，仍然没有办法安静的入眠，在这类情况下，高强度的压力就会伤害大脑，那么学生出现insomnia失眠后怎样办呢。

　　insomnia失眠大多数都有余外界的environment环境，压迫致使的神经过度衰弱，在这个时候，建议大家不论是晚上能不能睡着，较好是让自己按时的作息，作业量多的可以提早完成，让自己躺在床上，可以选择看书或其他的方法relieve缓解压力，保证自己快速入眠，留意千万不要用安息药(medicine)物来替换。

　　心情的调养是非常重要的，由于学习压力大，所以学生的心情就会长时间处于一个压抑状态，所以长时间高强度的压抑就会让人心累，没法正常的开释，在这类情况下需要通过中药(medicine)物调理，再加上与他人保持communicate沟通，或是看心理医生来进行两重调理。

　　可以试着在睡前的一个小时以内喝一杯热牛奶，牛奶本身是可以安息的，喝完热牛奶后固然不会起到什么帮助，但是有助于快速进入梦乡，睡前可以不要关灯，或是开一个昏暗的小灯，听一些舒缓的音乐，这样可以在自我放松的进程中进入眠眠。

　　学生由于压力大致使insomnia失眠出现，关键的就是要调理，调理好这方面类型，才可以有效进行医治，大家不要以为这类情况其实不是非常严重的，实际上harm危害相当大，稍有不留意，便可能会造成不良的后果，乃至会损伤大脑，所以学生要留意，正确对待insomnia失眠。