从中医的角度来讲，春季的时候轻易致使人的阳气上升，这时候假如不经过良好的调养，人会出现肝火旺盛的情况，一方面轻易致使insomnia失眠，另外一方面对身体的健康也会带来不利的影响，通过diet饮食调养，能够令肝气顺畅，我们来了解一下这方面的内收留。

　　1、春季insomnia失眠是一种常见的symptoms症状performance表现，加强diet饮食调养是非常重要的，特别是在春季的时候，通过一定的diet饮食，能够使肝气顺畅，为进步somnus睡眠质量，可以在临睡之前喝一杯热牛奶，或是喝一小杯糖水，会使体内产生大量的血清素，这有很好的增进和改良somnus睡眠的效果，血清素对改良somnus睡眠有很好的作用，平时生活当中的diet饮食，比如苹果，香蕉当中都含有大量的血清素。

　　2、春季天气比较干燥，春季insomnia失眠的时候，一定要处于控制自己的心态和情绪，可是假如不控制自己的情绪就轻易脾气急躁，就会致使肝气顺畅不够，也会引发insomnia失眠的情况，所以保持一个良好的心态，春季的时候留意参加一些户外的运动，进步身体的免疫immunity力，加强锻炼，这都有助于很好的改良somnus睡眠。

　　3、通过调查发现，常常梳头，能够改良somnus睡眠的质量，主要是由于常常梳头，可以增进大脑皮质Cell 的活跃程度，对改良insomnia失眠有着很好的效果，通过常常梳头，能够让人产生一定的愉悦感，这对肝气顺畅也有很好的效果，从而到达良好的somnus睡眠质量。

　　春季insomnia失眠会让很多人非常烦恼，致使春季insomnia失眠的一个重要的缘由就是肝气顺畅不够，常常会让人产生脾气急躁和焦虑的情绪，这时候一定要加强diet饮食方面的调理，保持良好的心态，多食一些富含血清素的食品，都有很好的改良的效果。