在近几年的时间里，社会压力愈来愈大，生活节奏愈来愈快，致使有愈来愈多的人的身体健康出现了各种各样的题目，其中就有一种比较常见的题目叫做insomnia失眠。insomnia失眠对任何一个人来讲，都是一件非常pain痛苦的事情，不但会严重影响到somnus睡眠的质量，还会对患者的心理造成负担困扰。所以这就需要广大朋友一定要谨慎误入insomnia失眠五大factor因素，阔别五大factor因素摆脱insomnia失眠困扰。

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　　谨慎误入insomnia失眠5大factor因素，阔别五大factor因素摆脱insomnia失眠。

　　1、disease疾病factor因素。据统计，很多insomnia失眠的患者都会有一些disease疾病，也就是说身体得了一些disease疾病就有可能会致使insomnia失眠的产生，如心脏病、肾病、asthma哮喘等disease疾病，就会引发insomnia失眠的产生，所以一定要及时医治这些disease疾病，不要耽误最好的医治，致使出现insomnia失眠。

　　2、生理factor因素。很多人一旦在environment环境忽然变化以后就会使生理出现一系列不舒服的反应，如很多人在座船、坐车时，乃至换房间后都会出现insomnia失眠的情况，所以一定要留意生理factor因素，避免insomnia失眠的出现。

　　3、精神factor因素。很多人在经历了心理精神上的变化以后就会非常轻易出现insomnia失眠的情况，如焦虑、烦躁等精神factor因素，就会引发insomnia失眠的产生。所以一定要留意精神factor因素，尽可能克制情绪的波动，这样才能避免insomnia失眠的产生。

　　4、药(medicine)物factor因素。很多人常常会服用一些中枢兴奋药(medicine)物就会非常轻易引发insomnia失眠的产生，有的患者还会常常服用安息药(medicine)物来抑止insomnia失眠。

　　5、咖啡碱。很多人常常喝茶、咖啡、碳酸饮料，这些饮料里含有一种Central nervous system兴奋剂叫做咖啡碱，一旦喝的越多就会引发insomnia失眠。

　　insomnia失眠是一种比较常见的题目，给患者带来的pain痛苦还是非常大的，所以需要广大朋友多加留意预防和保养。在平常生活中，一定要留意保持健康的生活方式，不要吸烟饮酒，不要吃过量的辛辣stimulate刺激的食品，不要常常熬夜，保持早睡early stage早期的习惯，不要情绪过于波动，保持安稳的心情，积极锻炼身体，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，保持愉悦的生活心态。