相信大家晚上都有过一些睡不着觉的情况，有些人是由于处于非常激动的情绪中，所以致使没有办法insomnia失眠。对短时间的insomnia失眠，只要略加调剂就没有题目的。假如是长时间处于没有办法入眠的状态下的话就是disease疾病了。假如长时间的insomnia失眠，一定要引发足够的重视。由于长时间的insomnia失眠是会致使患者得抑郁症的，所以这是很严重的一件事情，一定要及时的就诊。

　　很多人对insomnia失眠不是很了解，以为insomnia失眠只是情绪的题目，实在insomnia失眠和人体的机制有关。insomnia失眠的pathogeny病因病机以七情内伤为主，触及心、脾、肝、胆、肾，属阴阳失和，假如一个人长时间处于阴阳失调的状态的话，就会致使insomnia失眠，长时间如此会致使情绪上的障碍，有引发抑郁症的可能。大家对抑郁症肯定有所耳闻，抑郁症对我们来讲是一个很可怕的disease疾病，所以假如长时间的insomnia失眠，一定要想办法改良。

　　insomnia失眠diet饮食中是有很多的需要留意的，比如说睡觉之前不要吃太多的东西，由于刚吃了东西，人的消化系统处于运动的状态会影响somnus睡眠的质量。再比如说，不要让自己的情绪处于一个大喜大悲的状态下。另外，有一些食品，是insomnia失眠患者不能吃的，比如说功能性饮料，咖啡，茶，高蛋白的食品等等。抑郁症是我们精神上面面对的一种disease疾病，在现实生活中，很多人患抑郁症想不开而致使commit suicide自杀。

　　假如一个人在生活中长时间的处于一个孤独的environment环境，那么在这类条件下是很轻易引发抑郁症的。假如你的身旁有这样的亲人或朋友，那么一定要想办法改良他们的生活environment环境，一定要常常的和抑郁症患者communicate沟通，交换。由于只有长时间的陪伴才能够真实的relieve缓解抑郁症患者内心的Anxiety焦虑情绪。所以说爱一个人不单单是要给她好的生活，更应当关注心理健康。