insomnia失眠，我想大家都应当经历过，比如说女孩子第一次谈恋爱可能会insomnia失眠，小孩子第一次上学可能会insomnia失眠，高中生邻近高考可能会insomnia失眠等等情况，很多缘由都会造成insomnia失眠的情况，但是insomnia失眠也会给大家带来困恼。如今是个科技发达的社会，年轻人是产生insomnia失眠的多发人群，年轻人面临就业压力大，工资低，消费高，家庭负担重等情况。那么怎样才能医治insomnia失眠呢?下面为大家带来一些医治方法，希望可以给大家带来帮助。

　　1、多运动

　　insomnia失眠人群大多是终年在办公室的白领一族较为常见，长时间坐在办公室中工作，使我们人体的运动量愈来愈少，人体的新城代谢能力也愈来愈差，利用清晨或晚上的时间，进行适当的体育锻炼，可以很好的relieve缓解我们的insomnia失眠题目，但要留意度的掌控。

　　2、灸百会穴

　　人体的百会穴是可以很好的调理我们人体阴阳的穴位，insomnia失眠多是心肾不交所引发的，所以利用艾灸棒在百会穴四周进行stimulate刺激可以将阴阳调理Balance平衡，没有艾灸的朋友还可以用手掌心相交按钮，力度要轻，切勿损伤头发。

　　3、醋泡脚

　　用醋泡脚，能够增进我们人体的血液循环，消除疲惫，帮助人体更快入眠，能有效的医治insomnia失眠。将适当的醋加入到洗脚盆中，浸泡双脚20分钟左右为好。

　　4、拍脚心

　　用手掌拍打脚心，主要起到心肾相交的作用，两个脚各拍了二百下左右，可以很好的医治insomnia失眠症。

　　通过上述内收留给大家先容了一些insomnia失眠的缘由，和轻易出现insomnia失眠的人群，特别是年轻人，然后还给大家先容了一些具体的医治insomnia失眠的方法，希望能给大家带来帮助，特别是那些年轻压力大的朋友们。假如不清楚自己的病状应当及时去医院救治，听取专业医生的建议，提示各位朋友一定要找到致病的本源，积极配合医治，在这里祝贺大家都有一个健康的身体，祝大家生活愉快!