假如人们长时间没有充足的somnus睡眠时间或somnus睡眠质量很差，那么自然会对健康造成极大的影响，特别是女性朋友假如常常insomnia失眠的话，看起来会朽迈很多，并且气色也比较差，那么为何女性朋友会insomnia失眠？今天我们就向大家简单先容一下缘由，一起来看一下。

　　灯光：灯光是影响人们somnus睡眠的factor因素之一，即便是很微弱的灯光也会影响到褪黑激hormone素的分泌，而褪黑激hormone素可以调控人们的somnus睡眠周期和节律，它的分泌不足也会直接致使insomnia失眠因子在睡觉的时候较好是关上灯，假如是在白天的话可以利用窗帘挡住户外的光线，这样就能够保证我们的somnus睡眠质量。

　　噪音：平时看似不起眼的水滴声在晚上都会影响我们的somnus睡眠。当人们逐步习惯这些声音以后，睡得比较香。假如来到一个没有这些声音，environment环境当中反而会出现insomnia失眠，这也是一个人的习惯题目。假如您四周噪音太大，可以选择带着耳塞睡觉，大家较好是选择安静的environment环境，这样可以帮助人们更好地进入眠眠。

　　温度：温度对somnus睡眠的影响比噪音更加严重，人们的心理常常会遭到床温度的影响产生心率不齐的symptoms症状，温度太低或是温度太高，都会让人很难以入眠，乃至会致使整夜做梦，所以大家在睡觉的时候一定要调剂好房间的温度。

　　以上这些就是我们向大家先容的女性朋友insomnia失眠的缘由了，假如女性朋友insomnia失眠，那么自然会对健康造成以极大的影响，所以大家这个时候就要调理自己的心态，不管工作压力有多大，在晚上一定要按时睡觉，睡觉之前也不要想一些复杂的事情，还有就是也要留意到以上这三个factor因素。