男性朋友insomnia失眠固然是一种比较严重的现象，由于一般男性都要承当养家的责任，男性insomnia失眠自然会致使机体免疫immunity力降落，对第二天的学习和工作也有一定的影响。那么男性朋友得了insomnia失眠症以后怎样办呢?今天我们就向大家先容几种比较好的医治方式，一起来看一下。

　　1.insomnia失眠患者适当运动，运动对人们来讲是一种很好的方式，通过锻炼可以进步人们的身体性能，并且可以帮助人们更好地进入眠眠状态，天天下午大家可以抽出一个小时的时间去进行自己较喜欢的运动，relieve缓解nervous紧张的情绪不但可以强体健身，并且可让人们具有一个好的somnus睡眠。

　　2.somnus睡眠environment环境，卧室光线、温度、空气气味对somnus睡眠都会有极大的影响，卧室必须要有柔和的光线，关掉灯人们在晚上睡觉的时候。室内温度一定要保持适合，千万不能过热也不能太冷，还有就是在房间里面也不要放太多的家具和床上用品，假如有一个枕头在睡觉的时候也能够抱住，枕头给人们的安全感也是特别好的

　　3.规律生活，大家必须要有规律的生活习惯，构成一个正常的生物钟，假如有必要熬夜的话，第二天也要按时起床，在假期，不管自己是不是睡得特别晚，一定要按时起床，否则的话只会致使自己起床以后更累。

　　4.insomnia失眠患者乐观的心态，现在人们的生活工作压力都是特别大的，我们必须要保持乐观积极的心态，很多人为了工作，常常夜晚会insomnia失眠。大家必须要对社会竞争和个人都是有充分的熟悉，避免由于挫折致使自己心理失衡

　　男性朋友insomnia失眠的医治方法现在大家应当知道了吧，假如男性朋友常常insomnia失眠的话，那么我们自然要积极的进行医治，男性朋友要适当的去参加一些体育锻炼，还有就是大家必须要保证自己的somnus睡眠environment环境是良好的，不要在卧室内放一些没必要要的东西，还有就是室内的光线也要保持适合。