和女性朋友相比较男性朋友面临更加沉重的生活工作压力，再加上家庭有一些题目的时候，男性朋友常常感觉到疲惫不堪，这样的话就会出现insomnia失眠男性insomnia失眠一样是比较严重的，那么应当怎样办呢?一起来看一下具体的先容方法吧!

　　1、insomnia失眠要从心理上去解决

　　大家一定要首先分析清楚自己insomnia失眠的类型是感觉到碌碌无为还是感觉到无聊不想睡，不论是担心或是伤心，该产生的事情已产生了，没有产生的事情，在担心也没有用，假如晚上总是积攒一些消极或负面的情绪，自然会致使insomnia失眠比较严重。

　　2、排除disease疾病酿成的insomnia失眠

　　还有一些人由于生病或其他的缘由致使自己insomnia失眠，这样的情况假如延续出现的话就需要进行处理，假如是自己生病，必须要及时的接受检查，假如是担心家人的健康，就要多陪陪家人让自己的内心也会好受一些，自己也要做一些力所能及的事情，以避免只是一味的担心，没有做出任何贡献。

　　3、放松再放松

　　假如白天你的工作没有做好，这个时候就要赶快做好这样的心情，以后自然可以轻松入眠，假如不好放松的话，那么就闭上眼回想黑洞原理想象自己在黑洞中渐渐下坠，这是很好的一种入眠方法。

　　4、给自己安全感和自信等正能量

　　人们在晚上的时候更轻易被负面的情绪影响，所以他在晚上的时候尽可能不要让自己有这样的情绪，去想一些成心思的事情，做一些自己感爱好的事情，可以恢复正能量。

　　综合上文的先容，现在大家应当知道男性朋友insomnia失眠症要怎样医治了吧，假如男性朋友已出现insomnia失眠症的话，这时候就需要及时的进行医治，男性必须要放松自己，不要想一些乱七八糟的事情，还有就是也不要一味的逼迫自己，somnus睡眠要顺其自然。