和男性朋友相比较女性朋友的心思更加周密，她们的抗压能力会更差，现在女性朋友的职场压力也比较大，回到家以后，一些女性朋友还会由于白天的事情闷闷不乐，这样的话就会致使insomnia失眠现象比较严重，假如女性朋友长时间insomnia失眠，就会致使自己黑眼圈特别严重，并且脸色苍白，看起来全部人都没有精神和活力，那么女性应当如何医治insomnia失眠症呢？

　　1、diet饮食调理：女性朋友在睡前可以喝一杯牛奶，但是在睡前大家就不要吃一些甜食了，在午餐以后大家可以喝一杯茶或是咖啡，这样可以打起精神继续工作，但是在睡前四个小时大家就不要喝咖啡了。

　　2、适当运动：女性朋友也要适当的参加一些体育锻炼，比如说大家可进行三十分钟的踩踏车。压力水平就能够降落很多，还有就是在健身房快走三十分钟，起床以后进行一些舒展练习。

　　3、平常而自然的心态：出现insomnia失眠状态以后，大家也不要太过担心，假如自己过于nervous紧张的话强行入眠，那么常常会适得其反。大家应当忽视insomnia失眠，顺其自然，这样一段时间以后可以得到很好的relieve缓解。

　　4、药(medicine)物疗法：最多见的药(medicine)物就是安息药(medicine)物了，安息药(medicine)物的服用时间不能超过一个月，大多数的安息药(medicine)物都需要去医院进行购买，需要在医生的指点建议下服用。

　　医治女性朋友insomnia失眠方法也是比较多的，女性朋友必须要保持自然的心态，大家千万不能给自己太多压力还有就是女性朋友也要适当的参加一些体育锻炼，不但可以增进somnus睡眠，并且也能够起到reduce weight减肥的效果，还有就是大家也能够辅助的服用一些药(medicine)物，但是为了不产生依靠性，千万不能使用太长时间。