神经衰弱的患者是很难入眠的，很轻易出现insomnia失眠的情况，长时间insomnia失眠还会致使精神不好，严重的影响自己的工作和生活，对精神衰弱insomnia失眠的患者来讲要尽早的调理，不要盲目的吃安息的药(medicine)物，会产生依靠性，反而会致使insomnia失眠加重，所以在生活中需要多留意一些，尽早的调理进行改良。

　　1，保持一个良好的心态，专家提示过患者需要保持一个乐观，满足的心态，特别是对现在社会的竞争比较大，压力比较大，很轻易患得患失，所以这个时候要正确的熟悉挫折，避免心理失衡，这对insomnia失眠都有一定的改良。睡觉的environment环境要良好，保持卧室的洁净，阴暗，安静，还要在睡觉前避免饮用茶水，咖啡，可乐等一些兴奋神经的饮品，不然都会致使大脑神经活跃致使insomnia失眠的情况出现。

　　2，自我暗示，神经衰弱insomnia失眠的患者可以在睡觉前听一些轻音乐，或是出门散漫步，这对insomnia失眠都有很好的改良，能够帮助快速的somnus睡眠，特别是在somnus睡眠前不要看一些惊悚，或是过于stimulate刺激过于剧烈的影片，不然都会致使大脑的活跃，影响somnus睡眠的时间。

　　3，白天少睡，除在中午小睡一会以外，在白天其他的时间不要睡觉或瞌睡，一般昼寝的时间不要超过半个小时的时间，不然都会影响到晚上的睡意和somnus睡眠的时间。

　　4，创造somnus睡眠的条件，有insomnia失眠的患者在睡觉前要创造一个有益于somnus睡眠的environment环境和条件，在睡觉前半个小时可以泡热水澡，泡脚，喝一些热牛奶或是少许红酒，长时间的坚持能够构成一定的入眠条件反射，对神经衰弱insomnia失眠是有很好的改良的作用，所以患者可以尝试一下。

　　对有神经衰弱insomnia失眠的患者来讲，以上的方法可以尝试一下，对insomnia失眠是有很好的改良，在生活中避免给自己太多的压力，保持心情的良好，特别是神经衰弱的患者生活中避免吃辛辣stimulate刺激的食品，这都会致使神经的活跃，会影响somnus睡眠的时间。特别是insomnia失眠的患者在生活中避免吃安息的药(medicine)物，不然会产生依靠性。