常人们出现somnus睡眠不好的时候，常常是一件很pain痛苦的事情，由于晚上的时候感觉身体很累，很困，可是就是睡不着，还有的人会由于睡不着觉，会感觉情绪很不好，而且早上起床也是比较困难的，还会出现会一整天精神不好，那么，somnus睡眠不好该吃什么，蜂蜜葡萄酒会不会有效果。

　　1，somnus睡眠不好的人一定要已调剂好自己的心态，不能有太大的心理压力和精神压力，不然对患者的身体会有很不利的影响，而且平时还可以通过diet饮食进行调理，我们都知道蜂蜜和葡萄酒都会有帮助somnus睡眠的作用，首先来讲一下蜂蜜，蜂蜜很合适insomnia失眠的人食用，insomnia失眠的朋友在天天睡觉前口服1汤勺蜂蜜，还可以喝一杯蜂蜜水，这样就能够帮助患者尽快进入梦乡，葡萄酒不单单有美收留养颜的效果，还会有增进somnus睡眠的作用，所以人们在天天晚上睡觉之前喝一杯葡萄酒，对身体会有很好的作用和帮助。

　　2，而且蜂蜜和葡萄酒都会有其他的一些好处，只要是适当的食用，都是一种很健康的食品，平时要养成吃点蜂蜜葡萄酒的习惯比较好，而且患者要是insomnia失眠的话，还可以适当的吃点核桃，核桃也会有帮助somnus睡眠的作用，在晚上睡觉之前吃适当的核桃，可帮助改良人体的somnus睡眠质量，有医治神经衰弱、insomnia失眠、忘记、多梦等symptoms症状的作用，而且还可以适当的吃点小米，小米中的色氨酸比较多，会有助于人们somnus睡眠，而且在小米中还含有其他的营养价值，比如：淀粉，这类物资更轻易让人有温饱感，可以起到增进胰岛素分泌，进步进入脑内色氨酸数目的作用。

　　较后，得了insomnia失眠的患者，可以采取食疗的办法进行调理，会有比较好的作用和效果，患者平时还需要需要多锻炼身体，尽可能保持愉快轻松的心情，对自己的病情恢复也会有很好的作用，尽可能不要长时间服用安息药(medicine)物，不然会产生依靠型和一些副作用，对我们的身体健康会有不好的影响。