对insomnia失眠的情况，我们大家都是很熟习的，任何年龄的人都可能会出现insomnia失眠的状态，也有一些人经常insomnia失眠给他们带去了太多苦恼，为了帮助insomnia失眠患者找一些阔别disease疾病，那么酒后下半夜insomnia失眠怎样办？

1、认知调剂：用somnus睡眠的相干知识，对insomnia失眠的朋友进行解释、指点，使其更加了解somnus睡眠，减少对somnus睡眠的分歧理认知与fear恐惧焦虑心理，在根本上打破一个由于失 眠　而焦虑，越焦虑越insomnia失眠的这样一个恶性循环。

2、行动医治：行动医治主要是进行放　松练习，放松患者的nervous紧张Anxiety焦虑情绪，更好更快的进入到somnus睡眠当中。

3、催眠疗法医治insomnia失眠是利用一定的催眠技术令人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行动的一种心理医治方法，通过正性意念来消　除焦虑、nervous紧张　、fear恐惧等负性意念。

insomnia失眠的食补医治

大家一般以为insomnia失眠和神经和情绪有关，但实在身体代谢和endocrine内分泌系统失去Balance平衡才是主要factor因素。虫草素能有效调理Central nervous system系统、endocrine内分泌系统和免疫系统从而到达改良somnus睡眠的作用。

自我暗示治insomnia失眠

自我暗示催眠，方法简便、　行之有效， 向来为古今中外诸多医学家所称道。

语言暗示

语言是第二信号系统，具有强大　的心理效 应，不发声的脑语可以直达人的潜意识层而发挥作用：“睡，想睡，很想睡，一会儿就睡……”反复想直至入眠。没必要担心，更没必要计较效果好不好，贵在坚持。不要用“一定入眠，马上入眠”这样僵硬的辞汇，由于这不符合实际，潜意识不会接受。

情形暗示

可以想象自己人在旅途，正舒舒服　服地躺在夜行列车的卧铺上，周身酸困劳乏，一动也不想动；还隐模糊约听到窗外的风声和单调而有节奏的车轮隆隆声。终点站还在很远很远的前方。睡吧，甜甜地睡，眼皮沉重，四肢恍如失去了知觉……

条件暗示

床铺是somnus睡眠的信号，平素养成不随 　便卧床的习惯。因病限制活动者，可备一个专供somnus睡眠用的枕头，较好绣上几朵睡莲。浴足、穿睡衣，朦胧的灯光，听一段舒缓低回的轻音乐，习以为常，定有助于入眠。

生活当中很多人都可能产生insomnia失眠的题目，这样的情况在一定程度上也会影响患者的正常工作和生活，致使患者常常爱发脾气，上面小编为大家先容了insomnia失眠的医治方法，希望可以帮助到insomnia失眠患者在得病以后正确医治早日recovery康复。