insomnia失眠患者的临床performance表现主要有以下几个方面，一是somnus睡眠进程障碍，performance表现为入眠困难，somnus睡眠质量降落和somnus睡眠时间减少。二是日间认知功能障碍，performance表现为记忆力降落，留意功能降落，计划功能降落从而致使白天疲倦，工作能力降落。三是大脑边沿系统及其四周的植物神经紊乱。四是其他系统symptoms症状。

医治insomnia失眠有几种小方法，可以通过食补一是豆浆催眠，睡前喝碗鲜豆浆(只要少许的糖)，可助一觉睡到天明。二是莲子粥安心养神，莲子清香可口，有益心肾，有助于somnus睡眠。莲子还有养心Calm down安神的作用。常常睡不安稳的人，可晚饭食用莲子粥。三是香蕉可催眠，insomnia失眠者如在睡前吃些香蕉就轻易入眠，由于香蕉糖量高，碳水化合物能增加大脑中羟色胺化学成份活力，可以催人入睡。

除食补还有就是一些小技能，比如一是生姜加醋水泡脚治insomnia失眠，每晚睡觉前，用3大片生姜加入小半盆水中，煮沸后加醋1勺，待水温适合，浸泡双脚30分钟(其间可适当加热水以保温)。连续泡脚半月后insomnia失眠可愈。二是漫步有助somnus睡眠，在睡觉前静静地漫步半个小时，可使体内的血液循环恢复到正常状态，在躺下睡觉的时候，皮肤也能得到血液的滋养，也会让人延续保持健康状态。

insomnia失眠其实不可怕，可怕的是自己不知道如何去医治。一些insomnia失眠患者insomnia失眠多是由于身体disease疾病，药(medicine)物致使insomnia失眠睡不着，这样的患者可以适当减少自己药(medicine)物使用，尽可能计划好自己身体。还有一些insomnia失眠患者是由于心理压力过大致使，工作繁忙，事业太重，青少年则是由于学业压力过大，课业繁多等等。对此类情况，需要好好调剂自己，适当选择一些自己喜欢的活动去让自己身心愉悦，放松自我。