insomnia失眠逐步成为困扰愈来愈多的人的困难，可是somnus睡眠 对我们的健康来讲又是辣么重要，这可怎样办呢?在这里，小编为大家盘点了6种食品治insomnia失眠比吃药(medicine)物还见效 ，快来看看吧。

6种食品治insomnia失眠比吃药(medicine)物还见效

1核桃

在临床上，核桃被证实可以改良somnus睡眠质量，因此经常使用来医治神经衰弱、insomnia失眠、忘记、多梦等symptoms症状。

2葵花子

含多种氨基酸和维生素，可调理脑Cell 的新陈代谢，改良脑Cell 抑制性能。睡前嗑一些葵花子，可以增进消化液的分泌，有益于消食化滞、平静Calm down安神、增进somnus睡眠。

3香蕉

含有能让人阔别忧郁情绪的维生素B6和令人精神愉悦的5―羟色胺物资，可以有效的令人阔别忧郁symptoms症状，增进somnus睡眠。

4苹果

苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的平静作用，能催人入睡。

5红枣

性温、味甘、色赤、肉润，具有补五脏、益脾胃、养血Calm down安神之功效，对气血衰弱引发的多梦、insomnia失眠、精神恍忽有明显疗效。取红枣去核加水煮烂，加冰糖、阿胶文火煨成膏，睡前食1～2调羹。

6龙眼

其味甘、性温，具补心益脑、养血Calm down安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服都可，对改良somnus睡眠有益。

以上就是本文关于“6种食品治insomnia失眠比吃药(medicine)物还见效 ”的相干先容，相信大家对此都应当有所了解了，以上就是常见的Sleepaid的食品，晚上总是睡不好，别急着吃药(medicine)物，可以试试以上的食材，花钱少，还能给你欣喜哦!