insomnia失眠是常见的一种病症，但是insomnia失眠同时伴随盗汗和烦躁symptoms症状，是obvious较好的肾虚performance表现。肾虚的人有以下symptoms症状: 体型偏瘦，轻易出现口干舌燥，心里非常烦躁，insomnia失眠盗汗，脸颊轻易红，腰酸腿疼等等。

肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最多见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾虚的symptoms症状：肾阳虚的symptoms症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，乃至还有水肿，为“寒”的symptoms症状，性功能不好也会致使肾阳虚；肾阴虚的symptoms症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证实，当人产生肾虚时，不管肾阴虚还是肾阳虚，都会致使人的免疫能力的下降，有更多的证据表明，肾虚产生时，肾脏的免疫能力下降，而肾脏的微循环系统亦会产生阻塞，肾络显现不通。

下面就给大家分享几个简单的方法relieve缓解symptoms症状：

1、 肾虚的人平时可以喝蜂蜜绿茶。首先，将茶叶用滚水烫开，等到温度下降到四五十度的时候，再加进去蜂蜜，这样一杯蜂蜜绿茶就泡制好了，天天上午十点多喝，对肾虚和insomnia失眠都有效果哦。

2、 肾虚insomnia失眠的人还合适通过食补来改良体质和somnus睡眠。肾虚轻易insomnia失眠的人可以多吃以下食品:小米，羊肉，红豆，百合，桂圆，莲子，粳米等。晚饭假如吃桂圆百合莲子粥，夜里somnus睡眠质量就有保证了。

3、 肾虚insomnia失眠的人要留意生物钟的规律性。不能毫无控制的生活，一定要构成规律的somnus睡眠，天天夜里十点之前一定要睡觉，由于夜间十一点到清晨三点是肝脏，肾脏的排毒期，良好的somnus睡眠对身体才有益。

留意事项：

轻易肾虚insomnia失眠的人，还要留意晚饭过后不要剧烈的运动，不要喝太多的水，不要再大吃大喝。对这样肾虚insomnia失眠的人，一定要管好自己的嘴巴哦。