五味子，别名玄及、会及、五梅子、山花椒、壮味、五味、吊榴等，唐等《新修本草》载“五味皮肉甘酸，核中辛劳，都有咸味”，故有五味子之名。

五味子分为南、北二种。古医书称它荎蕏、玄及、会及，较早列于神农本草经上品中药(medicine)物，用于滋补强健之力，药(medicine)物用价值极高，有强体健身之效。

传统的中医以为五味子泡水喝可以医治insomnia失眠，增进somnus睡眠。而且五味子泡水喝比较简单方便，特别合适哪些工作繁忙，没有时间来煲煮药(medicine)物汤的朋友食用。

我们天天只需要把枸杞和五味子放到保温杯里面，随时冲泡，随时就能够喝了，直到冲泡不出药(medicine)物味。

除简单的冲泡方法，五味子还可以配合以下中药(medicine)物来饮用，会有更好的效果哦。

1、地黄，五味子，地骨皮，菟丝子，茯苓，石菖蒲，川芎。用于肝肾不足，心神失养而至的忘记insomnia失眠，，潮热盗汗。神瘦体倦，眩晕，神经衰弱等症。

2、白茯苓，人参，白术、远志，酸枣仁。此方用于心脾两虚，食少疲倦，心悸insomnia失眠。

3、茯苓、茯神、人参、远志，石菖蒲、龙骨，朱砂。本方主用于惊骇而至的insomnia失眠。

4、黄连，朱砂（水飞），生地黄、当归、炙甘草各。本方用于心火亢盛，灼伤阴血而成的心神不安，胸中烦热，夜睡多梦insomnia失眠。

5、柏子仁、半夏、神曲，牡蛎、人参、白术、麻黄根、五味子，净麸，大枣五枚。本方用于阴血不足，心神失养的心悸insomnia失眠，养心Calm down安神止汗。

五味子较好是新鲜采摘的，这样药(medicine)物效才会更好，不过会有一些咸咸的味道，只要适应了就没题目了。假如可以坚持喝，insomnia失眠symptoms症状可大大改良。

那么还有哪些方法可以医治insomnia失眠呢？医治insomnia失眠的方法，一起来看看。

医治insomnia失眠的方法

医治insomnia失眠症首先应夸大somnus睡眠卫生，特别是一次性或短暂insomnia失眠可望通过这些措施得到解决，具体方法有以下几点：

1、保持有规律的作息制度，准时上床和起床，白天不（包括节假日）。

2、睡在床上的时间不要超过somnus睡眠障碍之前的时间。

3、停止饮用对Central nervous system有兴奋作用的物资，如咖啡、浓茶、酒精等。

4、定时进食，不宜过饱。

5、避免入眠前浏览带stimulate刺激性书刊。

6、在入眠前做放松活动，如推拿、推拿、静坐等。

7、卧室内environment环境要舒适，温度适合，避免噪音、亮光。

8、如卧床20分钟不可以入眠，应起床，等想睡时再睡。

9、凌晨起来起床后要坚持体育锻炼。