桂圆具有很多好处，不过不能吃得太多，特别那些脾胃有痰的人要忌口，正在上火的人群也较好不要吃桂圆，怀孕期间的女性要少吃桂圆，那么吃桂圆对医治insomnia失眠究竟有无效果呢？

桂圆是不是对医治insomnia失眠有效？

中医说桂圆具有Calm down安神养心、Tonifying blood补血益脾的功效，非常合适长时间insomnia失眠者食用。

桂圆古称龙目，又名龙眼、圆眼、福圆、益智等。桂圆的药(medicine)物用主要是其果肉，鲜桂圆果肉呈乳白色、半透明，味甜如蜜，干后果肉变成暗褐色、质柔韧，称龙眼肉。桂圆性温味甘，益心脾，补气血，具有良好的滋养补益作用。桂圆主治神经衰弱、体弱血虚、惊慌、忘记、insomnia失眠等症。它能益脾补心，养血Calm down安神，为滋补良药(medicine)物。适用于心脾两虚证及气血两虚证患者。

桂圆治insomnia失眠的做法

一、桂圆莲子汤

取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、Tonifying kidney补肾的功效，较合适于中老年人、长时间insomnia失眠者服用。

二、桂圆冰糖茶

桂圆肉25克，冰糖10克。把桂圆肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，便可饮用。逐日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，较后吃桂圆肉。此茶有补益心脾、Calm down安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、insomnia失眠多梦、心悸忘记。

三、桂圆酒

桂圆肉100克，60度白酒400毫升。将桂圆肉放在细口瓶内，加人白酒，密封瓶口，逐日振摇一次，半月后可饮用。逐日2次，每次10－20毫升，适用于虚劳衰弱、insomnia失眠、忘记、惊慌等症。

四、桂圆鸡蛋汤

将20克的桂圆肉放入500毫升的水中煮沸，然后放入两个鸡蛋，烧煮片刻就能够食用了。桂圆鸡蛋汤不但可以帮助医治insomnia失眠的symptoms症状，同时还可以进步人体免疫immunity力。特别是一些爱漂亮女性更应当多多食用桂圆鸡蛋汤，由于常常食用这款汤可以帮助美收留养颜和Delaying延缓朽迈的速度。

五、桂圆大枣粥

大米或糯米100克，桂圆肉10克，大枣10克，适当白糖。将大米或糯米、桂圆肉、大枣洗净。加适当水煮，用文火熬煮。熬煮60分钟后，粥熟加适当白糖调匀，便可食用。用于心脾气血不足引发的心悸、insomnia失眠、忘记、纳少等病者或气血不足之人调养。

六、桂圆炖猪心

猪心250克，干桂圆30克，精盐2小匙，味精1小匙。将猪心剪开，切掉白色部份，洗净，切成薄片。将桂圆剥皮，洗净。将猪心片与桂圆一同放入沙锅内，先用大火煮沸。再用小火炖至猪心熟烂，放入调料便可。此方能Calm down安神养心。