中医讲肝在五行中属木,性质升散,不受遏郁,喜条达,恶抑郁,主疏泄。假如肝气郁结,根据五行理论,木生火,就叫肝郁化火。而肝郁化火型insomnia失眠的患者,经常因情志抑郁,气机阻滞而至。忧怒伤肝,气郁化火,上扰心神则引发insomnia失眠。

那么，肝气郁结insomnia失眠怎样调理呢？

1、药(medicine)物调理

肝气郁结是可以通过药(medicine)物来进行调理的,假如进行药(medicine)物调理也没有用的话,较好是可以去医院进行诊治。

2、作息调理

一定要有一个好的作息习惯,由于一个好的somnus睡眠可让身体的每个机制都能够得到疗养。

3、情绪调理

好的情绪的培养是很重要的,肝气郁结很大一部份的缘由是由于常常会产生一些负面的情绪,所以要调理好自己的心态,这是很重要的。

4、diet饮食调理

肝气郁结的患者多吃一些疏肝Regulating qi理气、降肝火、健脾Yiqi益气的食品,如南瓜、橙子、藊豆、高粱米、薏米等健脾Yiqi益气的食品;金针菜、油菜、丝瓜、山查等降肝火的食品;茼蒿、萝卜、柚子、西红柿等疏肝理的食品。

肝气郁结不但需要外养还需要内调。我们当务之急该做的就是，学习怎样去疏肝Regulating qi理气。在平常生活当中，要公道的安排自己的生活，劳逸结合，调剂好自己的diet饮食习惯。