男性也有更年期综合症，这样很多人感觉非常惊奇。实在男性和女性一样，到了一定年龄都轻易出现更年期综合症，男性在更年期轻易出现insomnia失眠这类情况，那么男性更年期综合症insomnia失眠症该怎样进行医治呢？下面我们从5个方面为大家先容调理改良的妙招。

　　第一、保持良好的心情

　　男性进入更年期出现insomnia失眠症以后，应当留意调理本身的心情，不要过于nervous紧张，不要焦虑，即使是有这些情况也应当自我进行克制，心情愉快、愉悦了，体内会分泌荷尔蒙，荷尔蒙对男性的somnus睡眠会起到一定的帮助。

　　第二、调理diet饮食

　　更年期有insomnia失眠症的男性要留意减少含糖量高食品的摄取，另外留意低盐、低脂diet饮食，保持平淡diet饮食，不要暴饮暴食，每餐不要吃的过于饱，平时可以喝一些蜂蜜水，有助于调理somnus睡眠。

　　第三、睡前不要过度用脑

　　很多男性睡前有工作学习的习惯，喜欢做一些费脑筋的事情，这对somnus睡眠不利，而应当做一些轻松的事情，让大脑得到放松，不然大脑处于兴奋的状态，在床上躺很长时间也难以入眠。

　　第四、睡前不要吃东西

　　人在somnus睡眠状态下，假如摄取过量东西的话，肝脏、脾脏、胃脏又开始进行工作，人体的负担也会比较大，这些器官也不轻易得到休息。

　　第五、睡前洗热水澡

　　处于更年期的男性有insomnia失眠情况的话，较好是睡前洗个热水澡，用热水泡泡脚，让身心得到放松，这样在睡觉的时候能够更快进入眠眠状态，而且somnus睡眠的质量常常也会更高一些。

　　有男性更年期insomnia失眠症的人，在平时的生活当中，可以采取上面为大家先容的这5个方面的办法进行调理改良，但是对情况比较严重，乃至影响了第2天工作的男性，还应当尽早到医院神经内科进行救治，必要的时候还应当服用一些调理改良的药(medicine)物，尽快让这类情况得到纠正。