在平常生活中，insomnia失眠都比较了解，在产生insomnia失眠后，要了解清楚患者insomnia失眠的缘由，尽可能的去处理，insomnia失眠diet饮食上需要留意的事项非常关键。接下来，我们就了解insomnia失眠者不宜吃什么东西。

　　insomnia失眠是由于精神压力长时间存在构成的somnus睡眠障碍性disease疾病，对insomnia失眠的人来讲，睡觉已成了一种负担，insomnia失眠常常能让人精神不振，影响平常生活，工作和学习，diet饮食上有很多的情况要去留意。假如在晚上吃了大量的肌肉或是蛋白质，somnus睡眠质量就会下降，睡觉进程中消化系统，运动速度减慢，50%蛋白质会让消化系统速度变得更快，这时候更要重视消化系统，而不是somnus睡眠质量，特别是那些轻易stimulate刺激神经的食品要多加留意。

　　第一、饮酒会stimulate刺激神经，酒精会加速新陈代谢。所以，女性在睡前喝一杯酒，对somnus睡眠质量影响严重，除红酒之外，在睡觉前较好不要喝轻易stimulate刺激神经的酒精。

　　第二、咖啡是Central nervous system系统兴奋剂，在睡觉前喝咖啡就会让你睡不着，不过由于每一个人对咖啡的耐受程度不同，所以，喝多少咖啡会影响somnus睡眠其实不能肯定。

　　第三、黑巧克力不但含有了卡路里高，而且含有大量的咖啡因，所以，巧克力也会造成insomnia失眠。

　　第四、碳酸饮料中含有了非常丰富的甲苯那酸，这类物资会对神经造成影响，致使胃酸反流，影响患者的somnus睡眠。

　　我们对影响insomnia失眠症的食品都已做了基本的先容，insomnia失眠在diet饮食上要留意的事项非常多，假如本身能引发重视，insomnia失眠现象就不会频繁产生，造成更多的harm危害，我们在了解进程中，要以患者的实际情况来处理，这样才能真正帮助患者改良disease疾病。