insomnia失眠成了困扰现代人的一个严重题目，常常insomnia失眠的harm危害是很大的，不但会影响正常的生活和工作，还会影响到身心健康，所以有insomnia失眠的题目要及时进行医治，diet饮食对insomnia失眠的医治有很大帮助，那么，香蕉煮水治insomnia失眠吗？

　　香蕉煮水可以治insomnia失眠，这是一种很简单的食疗方法，insomnia失眠的朋友可以尝试一下。香蕉是一种大家都爱吃的水果，它含有丰富的钾元素和镁生素，还有特殊的香味，有舒缓情绪、平静神经、解郁安息的作用，常常吃香蕉也能够relieve缓解insomnia失眠。香蕉煮水的制作丰富的很简单，假如煮的时候加一点元肉，医治insomnia失眠的效果更好。

　　首先我们把香蕉皮剥掉切成小段，然后和元肉、冰糖一起放进锅里面加水煮10分钟，天天晚上喝一碗就能够relieve缓解insomnia失眠。除香蕉煮水以外，还有很多食疗方法也是可以医治insomnia失眠的。

　　1、莲子汤：把莲子、红枣、冰糖一起煮汤喝有Calm down安神、安息的作用，天天晚上吃一次就能够了。

　　2、小米粥：小米粥也是可以医治insomnia失眠的食品，把小米和鸡蛋一起煮粥喝，有养心Calm down安神的作用，可以relieve缓解血汗不足、烦躁引发的insomnia失眠。

　　3、莲子百合粥：对心火旺盛引发的insomnia失眠，可以试试莲子百合粥，把干白合和干莲子浸泡以后加入小米、冰糖一起炖粥喝就能够了。

　　常常insomnia失眠的人在diet饮食上要尽可能平淡一些，特别是晚饭，要避免辛辣、油腻、难消化的食品，也不要喝咖啡、茶、酒等stimulate刺激性饮品。睡前泡脚或洗热水澡有Sleepaid作用。要彻底解决insomnia失眠题目，还是要找到自己insomnia失眠的缘由，假如是由于心情不好或压力过大酿成的，要及时relieve缓解自己的压力，调剂好自己的情绪。