insomnia失眠的医治需要根据产生的缘由来寻觅解决措施。假如是其他disease疾病带来的并发症insomnia失眠，则应当先解决好其他disease疾病的医治。假如是精神压力过大引发的insomnia失眠，relieve缓解对策就应当以开释精神压力为主。而假如是由于fear恐惧带来的insomnia失眠，重点应当放在帮助Eliminate消除患者的fear恐惧感上。

　　首先，患者可以放置卧室台灯。卧室台灯的光线一般都比较柔和，长时间暴露在卧室台灯的光线上，也不会对眼睛造成侵害。因此患者可以将卧室台灯放在床头，晚上睡觉的时候开着灯睡，等自己渐渐的习惯了以后，再尝试把灯封闭。

　　其次，患者可以做适当运动锻炼。适当的运动锻炼可以帮助放松人的精神状态，进而能够更快进入眠眠状态。需要留意的是，运动锻炼不应当选在睡前进行，也尽可能不要选择幅度比较大的运动，由于时间过晚或幅度过大可能会让精神处在运动的饱满状态中没法抽离，对insomnia失眠起不到改良效果。

　　另外，患者可以在睡前做些分散留意力的事情。比如患者可以在睡前适当的看一会儿书，分散自己的留意力，Eliminate消除fear恐惧情绪。但是尽可能不要选用电子产品，由于电子产品的使用时间不好控制，使用电子产品可能会熬夜，不利于insomnia失眠医治，

　　固然，fear恐惧而insomnia失眠的患者，假如情况已非常严重，自己没法调理过来，就应当马上到医院，由医生开具专门医治insomnia失眠的药(medicine)物。

　　insomnia失眠的严重程度小大由之，但我们绝不能忽视它。fear恐惧型的insomnia失眠不但会影响到患者的somnus睡眠情况，长时间以往还可能会给患者造成精神压力。固然，假如insomnia失眠的情况比较稍微的话，患者还是可以斟酌自己调剂进行医治的，情况严重就应当到医院进行检查，在医生帮助之下早日克服fear恐惧，养成良好的somnus睡眠习惯。