抑郁症的特点是压迫感和全身热

由于现代生活压力很大，很多女性产后都会有抑郁症，那么这是什么原因呢？专家介绍，可能是生活中突然发生重大事件或长期不愉快造成的，可能会导致抑郁。

如何调节产后抑郁症？

1 深海鱼

研究发现，世界上住在海边的人更快乐。这不仅是因为大海令人耳目一新，还因为住在海边的人经常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼Omega-3脂肪酸与碳酸锂等常用常用的抗抑郁药，能阻断神经传导路径，增加血清素分泌。

专家建议，当你周围的人每天情绪低落或思维迟缓时，你通常会抑郁很长时间。如果你是一个很好的朋友，你应该进行心理启发，否则你会长期形成抑郁症。我总是对任何事情都不感兴趣。我感到压迫。这些表现是典型的抑郁症特征。

2 香蕉

香蕉含有一种叫做生物碱的物质，可以激发人们的精神和信心。香蕉是色胺酸和维生素B这些都有助于大脑产生血清素。

3 全麦面包

碳水化合物可以帮助增加血清素，研究人员说：有些人把意大利面和零食作为抗抑郁剂是科学的。

4、葡萄柚

葡萄柚中的高维生素C不仅能维持红球的浓度，使身体有抵抗力，还能抵抗压力。更重要的是，维生素C是制造多巴胺和肾上腺素的重要成分之一。

抑郁症的根源：

1.心理社会要素:

不愉快的情况往往是抑郁症的根源。约30%的患者在疾病发生前6个月内可以找到更好的诱因。患者经常对这种诱因给予负面认知评价，导致失落感。

二、遗传要素：

遗传在抑郁症的根源中起着一定的作用。在患者家庭中，情绪精神障碍的比例高于普通人，人格障碍、自杀和神经症的比例也高。

专家介绍，当周围的人突然出现精神抑郁，心情不好必须及时进行心理咨询，因为很可能患有抑郁症，一般会感到无聊，有很大的压力同时干热，这种情况会停止一切好好休息。