五味子，是中国独有的一味中药(medicine)物材，它分为南五味子和北五味子，这里五味子主要特指北五味子。它有Calm down安神静心、Yiqi益气生津、进步体力, Eliminate消除疲惫, 改良智力的作用，只要留意不要触犯它的忌讳，我们可以将它加工成美味的菜肴或选择花粉服用，起到养生的目的。

　　五味子味酸性温，入肾经、肺经，无毒，是我国一味具有强效滋补效果的药(medicine)物材。它主要分为南五味子和北五味子两种类型。它的主要功效是：第一，五味子可以滋补人的五脏，包括心肝脾肺肾，能使得五脏平和，延年益寿。第二，五味子具有丰富的维生素和独特的具有强效复原作用的木酚素等等，可以Yiqi益气强肝，进步人的记忆力和免疫immunity力。第三，五味子具有良好的抗朽迈作用，可以抵抗来自自由基的侵害。五味子可以促进人的视力，特别是夜间视力。第四，五味子可以医治心肾不交引发的insomnia失眠多梦、血汗不足等等symptoms症状，对医治insomnia失眠是一把好手。

　　五味子的食疗推荐：第一，　鲈鱼五味子汤，取新鲜鲈鱼一条，葱姜蒜等调味料适当，五味子浸泡洗净后，将鲈鱼刨去内脏，放入沙锅内，然后加入调味料和五味子，将其熬成浓汤。第二，购买五味子花粉，坚持服用，可以养肝护肝，改良insomnia失眠多梦的symptoms症状。第三，干五味子泡水喝。

　　五味子的滋补功效十分非凡，但是也有留意事项。凡是咳嗽初起、痧疹初发的患者忌服五味子。

　　只要我们了解五味子，知道它对我们五脏起补益作用，调和人体内部的气血，起到Calm down安神静心、Yiqi益气生津、进步体力, Eliminate消除疲惫, 改良智力等等作用。特别对医治insomnia失眠多梦有良好效果。只要我们在生活当选择适合的方法进行服用，避开它的忌讳，就能够我们到达养生的目的。