insomnia失眠是当代很多人都有过或正在经历的一种病症。insomnia失眠就是指没法进入眠眠状态或没法保持somnus睡眠状态，致使somnus睡眠不足。insomnia失眠常常会给患者带来极大的pain痛苦和极大的心理负担，有的人insomnia失眠就喜欢吃安息药(medicine)物来帮助somnus睡眠，但是这样真的能帮助somnus睡眠吗，相信大家都知道是药(medicine)物三分毒，所以一insomnia失眠就习惯的吃安息药(medicine)物对身体是有很大影响的，应当采取正确的方法来医治。

​　　insomnia失眠不是病，insomnia失眠起来真要命。大家都知道的insomnia失眠病的缘由是多种多样的，但是多半还是源自于生活中的一些不良习惯。半夜insomnia失眠的人，较喜欢看时间，结果就睁着眼睛等天亮，以致于somnus睡眠不住，久而久之就会insomnia失眠了。还有些人喜欢分时段睡，表面看起来似乎时间总数一样，实在somnus睡眠的医治是有很大区分的。还有就是不要做什么都在床上，这样会失去那种床是休息的地方的气氛。咖啡和茶还有香烟也会破坏人的somnus睡眠结构，所以也尽可能不要有着些习惯。

　　繁忙了一天躺在床上却不能入眠，这会让很多人使用安息药(medicine)物，实在很多人没有正确恩施到安息药(medicine)物的作用。实际上，只有单纯性的insomnia失眠才合适用安息药(medicine)物，这类insomnia失眠是指没有同时得了其他身心disease疾病才能用安息药(medicine)物，但是长时间服用也是不好的。假如长时间服用，就有可能养成药(medicine)物依靠性，而且我们还要知道的是，通过安息药(medicine)物来医治，这根本就是指标不治本，只能一时的安息。

　　insomnia失眠的缘由就是神经紊乱，所以通过静心和放松能天理人的身心系统，充分的放松能够实现入眠并且进步somnus睡眠质量。静坐是很好的放松方式，通过主动的放松实现主动的入眠，这是医治insomnia失眠的一种很好且很有效的方法。泡热水脚也是可以改良somnus睡眠的，但是想要到达理想的效果，就需要加入医治insomnia失眠的中药(medicine)物，由于用热水泡脚可以增进血液循环，可以起到很好的护理作用，这样可以帮助somnus睡眠。