假如你较近心情特别烦躁，睡觉前还是没法使烦躁的心情平静下来，那么就会翻来覆去的睡不着，心里总想着那些令你烦躁的事情，久久不能平静，那么insomnia失眠注定会缠着你，让你没法入眠。本来心情已很烦躁了，再加上睡不着，就会更加烦躁，致使恶性循环，久久不能入眠。

　　心情烦躁的你在入眠前要把情绪调剂过来，不要再想着那些令你烦躁的事情，可以多想一想那些令你愉快的事情，同时你也能够放一些舒缓轻松的音乐，这样可让你放下烦躁的心情，身心也能够得到放松，身心放松了那么就能够很快入眠。或在睡前做一些你喜欢做的事情，把留意力转移，心里不想着令你烦躁的事情，那么心情就会渐渐的恢复平静，这时候候再睡觉就会轻易入眠。

　　生活中也许会有很多使人不满足的地方，某些事情也会影响着我们的心情，凡事都要看开一点，不要总为了一点小事情琐屑较量，也不要总令一些事情困扰着我们，令我们烦躁不安，烦恼大多都是自找的。因此，要学会放宽心，事情多往好的方面想，才能有愉快的心情。假如实在难以放下烦躁不安的心情，那么可以在睡前洗个热水澡或泡个热水脚，放下疲惫的身心，有助于增进somnus睡眠。

　　既然知道自己是由于心情烦躁引发的insomnia失眠，那么就能够适当的调剂自己的心情，假如不把烦躁的心情调剂过来，那么insomnia失眠的symptoms症状会一直延续。睡觉前精神过于nervous紧张或怀着不好的情绪，都会让人难以入眠，只有放松的身心，才可以很快让人入眠。因此，试着调剂你的呼吸，多想一想美好的事情，把烦躁的心情放下来，那么你就能够很快入眠了。