很多人或许都不知道，想要有安心的somnus睡眠，实在关键不在于吃药(medicine)物，而是在于食疗方法，我们都知道吃药(medicine)物只是起到一个辅助医治的作用，固然刚开始吃了以后，觉得身体还是能受得了，而且感觉到比较愉快，用药(medicine)物以后效果比较好，但是大家需要知道，相反长时间用药(medicine)物对身体不好，那么样心Calm down安神医治insomnia失眠，这些食品都是宝贝。

　　小麦大家都知道，小麦平时可以用来做粥或是煲汤，天天喝一小碗，能够起到安息的作用，具体的做法很简单，预备的配料有小麦，大枣和甘草，加上三碗水熬成一碗粥，天天喝一次，能对神经衰弱，insomnia失眠，情绪不稳定，大喜大悲的患者是有好处的。

　　糯米大概都吃过，糯米具有滋补气血，进步阳气，调理脾胃虚寒，医治神经衰弱和体质衰弱的患者，糯米一般就是用来熬粥，不过可以加上红枣或枸杞，根据人体的需要来选择，糯米和很多的食品都可以搭配在一起，我们常见的莲子，桂圆，薏米都是可以和糯米放在一起的，没有什么特别的忌讳。

　　另外就是可以Yiqi益气Tonifying blood补血，调理体质，医治insomnia失眠的食品，特别是很多女性，在生完宝宝以后轻易出现产后抑郁症，或神经衰弱，都可以利用西谷米来进行医治，西谷米是非常合适这类体质的患者，加上红枣煮成粥，或是加上莲子和核桃一起煮成粥，效果更棒，还可以进步记忆力。

　　想要解决insomnia失眠其实不是没有办法的，只是大家没有找到适合的方式，解决insomnia失眠的方式有很多种，大家可以渐渐的去尝试，平时大家也需要留意要有一个公道安心的somnus睡眠真很重要，所以大家尽量的让自己有一个休息的时间，公道安排作息规律。