现在人们的压力很大，很多人都有insomnia失眠的情况。insomnia失眠固然不会对人们的身体造成致命的伤害但是假如不及时医治，那么也是会对患者的工作和生活造成很大的影响的。下面小编就带着大家来了解一下怎样医治固执性insomnia失眠。

　　首先患者可以在diet饮食上调理一下。对常常insomnia失眠的患者来讲大家可以在吃晚餐的时候吃的平淡一点。而且患者在睡觉之前较好不要喝一些咖啡因类的饮料。对常常insomnia失眠的人们来书，茶也是尽可能要少喝的。患者平时的时候可以多吃一些小米龙眼莲子之类的食品，这些食品可以很好的帮助患者入眠。

　　第二，在睡觉之前患者可以进行一些适当的运动。对常常insomnia失眠的人们来讲较好不要在床上吃饭看书，这些都是对somnus睡眠有影响的。患者在条件答应的情况下还可以适当的听一些轻音乐。这样对somnus睡眠也是有帮助的。

　　第三，患者的卧室较好要安静，而且在睡觉的时候卧室内的光线不要太亮。患者还需要特别留意的是不能再卧室内摆放闹钟，假如卧室内有闹钟，那么有可能会加重患者insomnia失眠的情况。

　　第四，对insomnia失眠比较严重的患者来讲，假如经过一些调理没有起到作用。那么患者就需要及时到正规大医院医治。患者在选择科室的时候可以选择精神心理科。一般来讲，公立三甲医院都是可以医治insomnia失眠的。

　　所以，从以上四点可以看出对总是insomnia失眠的患者来讲需要在生活上多加留意。对insomnia失眠比较严重的患者来讲是需要到正规医院的精神心理科医治的。患者在医治的时候一定要遵照医嘱吃药(medicine)物，而且在医治的进程中有任何的异常一定要及时和医生communicate沟通。