尽人皆知的是人的一生当中有三分之一的时间是处于somnus睡眠的状态的，所以说somnus睡眠对一个人来讲何其重要。我们应当重视somnus睡眠，但是大家都知道，到了现代，人的somnus睡眠质量却是变的愈来愈不好了。大多数的人都一直处于亚健康的状态，这和熬夜有着分不开的关系。而且现在insomnia失眠的人愈来愈多，由于工作或感情或所谓的夜生活。所以说我们预防insomnia失眠是很重要的。

　　现代的社会光怪陆离，所以说insomnia失眠的缘由也是有很多的，除是由于自己几天乱想insomnia失眠的缘由以外，造成insomnia失眠的其他缘由也是有很多的。生活习惯是很常见的，比如说somnus睡眠的environment环境的改变，强光啊，噪音啊等等。这些都是造成insomnia失眠的主要的缘由之一。还有就是生活的规律被打破等等，比如说床的软硬程度不合适。总之一千个人就有可能有一千个insomnia失眠的缘由，insomnia失眠是很常见的。

　　那么insomnia失眠的缘由是扑朔迷离的，insomnia失眠的harm危害有哪些呢?有些是不言而喻的，比如说影响工作的效力，由于休息不好，所以说身体总是处于一种超负荷的状态。不能以饱满的热忱全身心的投入到工作，所以说这是需要留意的。还有就是假如说长时间的就是处于insomnia失眠的状态，对男性来讲是非常不好的。男性一般的insomnia失眠都会比较严重，还有多是身体的disease疾病酿成的，所以说严重的话较好去医院看医生。

　　对男性的insomnia失眠，实在还有很多的方法可以来医治。这里我们就先容三个小技能。这三个小技能分别是：首先就是严格作息时间，养成良好的somnus睡眠的习惯是很重要的;其次就是心理调理，我们知道，insomnia失眠是心理的障碍引发的。较好要好好的调剂自己的心理的状态;较后一个固然就是要多运动，不论是什么病，多运动总是对身体好的，所以说多运动身体累一些反而能够有更高的somnus睡眠质量。