很多人都会被somnus睡眠的现象困扰，白天的时候很多人都感觉到疲惫，很想让自己休息片刻，但是真正到了晚上想睡觉的时候，却发现自己特别兴奋，总是睡不着，这就是通常一种常见的insomnia失眠，一般都是展转难眠到了天亮，结果又发现自己开始变得很困，可是要工作上班没有办法再次进入眠眠，那么如何让insomnia失眠的患者快速入眠，就成了大家关心的题目。

　　让大家快速入眠，其实不是让大家去吃安定药(medicine)物，也不是吃一些能麻痹神经的用药(medicine)物，可以选择用不睡觉的方法，让自己安心的入眠，平时不要在没有睡意的时候直接上床，这样就会致使身体感觉非常疲惫，大家可以在睡前，看一些书，或是看一些让自己觉得很乏力的书，这样人体就自然会条件反射产生困意。

　　很多人在睡前，总是刻意的不让自己的大脑胡思乱想，开始很大程度上进入眠眠状态，但是这个时候相反，大脑没法控制，可以在睡前让自己去斟酌很多的事情，或许在斟酌的进程中，患者可以得到片刻的休眠，由于大脑在快速运转的进程中，会非常的疲惫。

　　睡前先喝一杯热牛奶，但是较好要加糖，由于牛奶加糖是起到安息安息神经的作用，不但是可以疏通神经，还可以帮助患者休息，平时大家一定要留意，在晚上睡觉前才可以喝牛奶，平时千万不要提早喝，提早喝了以后人的神经还没有很大程度上消耗，就已很大程度上处于兴奋状态了。

　　在平时大家要留意，出现了insomnia失眠，实在没有多恐怖，只要大家安心的躺在床上，不要看一些恐怖片，也不要看一些让自己兴奋的书籍，多想一些自己喜欢的事情，这样很快就能够让自己进入眠眠状态，千万不要在晚上斟酌一些pain痛苦的事情，越是这样越不利于自己的身体。