insomnia失眠吃维生素几好？这是有着insomnia失眠困扰的人较想了解的，由于insomnia失眠伤身更不想再用药(medicine)物医治的方式再次伤害自己了。选择维生素帮助进步somnus睡眠质量的确是明智的选择，那么接下来就给大家先容一些能够帮助改良insomnia失眠的维生素。

1、维生素B

我们常常建议insomnia失眠的时候和疲惫感强的时候吃香蕉是由于香蕉中含有能让人阔别忧郁情绪的维生素B6和令人精神愉悦的5羟色胺物资，可以有效的令人阔别忧郁symptoms症状，增进somnus睡眠。假如的神经衰弱,植物神经调理紊乱致使的insomnia失眠则需要补充维生素B1.但是我们更建议补充B族维生素片，富含多种维生素B族，能同时补充发挥作用。

2、补钙

丰富的钙，可增进血清素的作用;具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。像奶酪、酸奶中就有较多的钙质。对insomnia失眠严重的人并且有着缺钙迹象的较好还是在医生的建议下服用一些钙D软胶囊。

3、葡萄籽

对长时间从事电脑工作和接受辐射较多的人群致使的insomnia失眠，我们更建议他们吃葡萄籽软胶囊。紫一葡萄籽软胶囊的主要成份是原花青素和自然维生素E，二者的抗氧化效果都是极佳的，通过清除过氧化自由基从而改良压力大induce诱发的insomnia失眠、和为大脑提供充足的氧气，并且让内部结构得到妥善的communicate沟通顺畅。

4、春眠胶囊

春眠胶囊是一种专门针对改良入眠困难、insomnia失眠、易醒、忘记等symptoms症状的产品。这些致使somnus睡眠紊乱和身体失调都是由于褪黑素水平下降，而假如长时间处于somnus睡眠质量低下的情况很轻易加速大脑的朽迈。因此春眠胶囊主要便是从调理褪黑素动身来改良somnus睡眠质量的。