都市人工作压力大，精神nervous紧张，致使somnus睡眠欠佳，乃至彻夜难眠，影响平常生活。中医以为，构成insomnia失眠的缘由很多，思虑劳倦，内伤心脾，阳不交阴，心肾不交，肝阳扰动等都可影响心神而致使不寐。

综合而言，insomnia失眠与心、脾、肝、肾的关系较为密切，临床辨证应分清虚实，虚者多performance表现为寐而不酣、易醒；实者则performance表现为较难入眠、寐而梦多、乃至彻夜难眠。按辨证论治的原则，医治应补虚泻实，调剂阴阳。除服用适合的中药(medicine)物医治，穴位推拿也是很有效的方法，而且不论虚实之证都可使用，简单方便，疗效明显。

以下先容3个经常使用穴位：

1.安息穴

安息穴是一个经常使用的经外奇穴，位于项部，当翳风穴(耳后凹陷处)与风池穴(枕骨下凹陷处)连线的中点。此穴能平肝息风，宁神定志，有效纾缓nervous紧张的情绪，帮助入眠。

2. 神门穴

神门穴是手少阴心经的原穴，乃心经原气留止的部位，位于掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户，能养心Calm down安神，为医治insomnia失眠的主要穴位。

3. 三阴交穴

三阴交穴是足太阴脾经的穴位，位于足内踝高点上3寸(自己的手横放，约4根手指横放的宽度)，当胫骨内侧后缘处。此穴乃足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴，故能通调肝脾肾之经气，到达健脾、益肾、养肝的作用，精血得以统摄于脾，受藏于肝，内养于肾，心气下交，则神志安宁。