insomnia失眠对患者来讲是很常见的symptoms症状，在生活中很多人都会被insomnia失眠这类现象困扰，很多患者会因此没法正常的生活，因此对患者的harm危害是很大的。需要留意在生活中公道的改良这类symptoms症状，常见的diet饮食会可以公道的改良这类symptoms症状，以下就为患者来讲先容一些diet饮食的事项。

　　桂圆红枣莲子羹。需要桂圆，大枣，莲子，干银耳这些食品，具体的需要将银耳要提早发好，莲子要提早用净水浸泡一段时间，加入大枣还有桂圆所有材料一起放入炖盅中隔水炖煮好就能够服用，会有Yiqi益气血和安心神的作用，对常常出现insomnia失眠忘记的情况患者会有不错的效果的。

　　百合莲子粥。需要百合，莲子，粳米适当，莲子要提早浸泡好然后将所有的材料一起熬煮成粥，加入适当的调味品调味便可食用。百合具有很好的清心神的作用，对医治insomnia失眠多梦也是有非常好的效果。因此在生活中可以试着多服用这类的食品会有很好的效果的。

　　银耳红枣莲子汤。银耳，莲子，红枣，冰糖适当，需要将这些食品一起提早弄好一起炖煮就能够，这款食疗具有很好的养心Calm down安神，有助somnus睡眠的作用，还有可以增强患者的免疫immunity力的作用。莲子是比较常见的滋补的食品，并且insomnia失眠的患者可以常常食用，具有比较好的Calm down安神作用。

　　以上就是关于可以吃什么食品医治insomnia失眠disease疾病的叙述，对insomnia失眠的现象引发的缘由是有很多的，因此患者不但需要留意diet饮食的公道，还应留意些environment环境生活压力的题目，需要留意不要长时间的熬夜，需要留意心态的良好是需要的。平时应当多吃一鞋新鲜的蔬菜水果是需要的，保持一个公道的diet饮食习惯是很重要的。