insomnia失眠症是生活当中比较常见的一种disease疾病，患者朋友必须要积极的进行医治，假如病情程度较轻的话，大家只需要改良somnus睡眠environment环境就能够了，但是假如是由于得了比较严重的抑郁症致使的insomnia失眠，大家这个时候必须要引发重视，具体的我们可以斟酌以下这几种医治方式。

　　之所以会出现insomnia失眠，主要是由于大家有不规律的生活习惯，所以我们就要从pathogeny病因来relieve缓解insomnia失眠，避免insomnia失眠，较有效的方法就是使生活起居规律化，养成定时睡觉和定时起床的习惯，建立自己的生理时钟，还有就是大家平常需要保持良好的心情，在睡觉之前千万不能胡思乱想，让自己有一个比较安静的somnus睡眠environment环境。

　　另外我们也需要从diet饮食入手，由于一些diet饮食也会致使出现insomnia失眠，在得了insomnia失眠以后，大家必须要留意自己的diet饮食健康，每日三餐必须按时食用，另外大家也要避免大鱼大肉和一些辛辣stimulate刺激的食品，晚饭一定要少吃，尽可能吃一些平淡轻易消化的食品，因晚饭吃过量会致使胃部很难消化，这样人们就会轻易insomnia失眠。

　　固然说安息药(medicine)物可以有效的医治抑郁症引发的insomnia失眠现象，但是我们较好不要采取医治，由于很轻易产生依靠性，假如严重insomnia失眠的话，可以在医生的建议下适当的吃一些安息药(medicine)物，另外中药(medicine)物也能够起到治好的效果，所以一些人也会采取中药(medicine)物来进行调理。

　　以上就是我们向大家先容的relieve缓解抑郁症insomnia失眠的方法了，由于抑郁症insomnia失眠是一种比较严重的现象，已致使社会上很多人出现了比较严重的心理题目，所以假如人们发现自己晚上经常睡不着觉的时候，就需要积极的去医院寻求较好的医治方法。