平常生活中，我们会发现一到夏天，insomnia失眠的人会变多。要知道夏天insomnia失眠harm危害比想象的大，insomnia失眠对我们人体的harm危害是很大的，它不但会使我们的身体健康遭到摧残，对我们的精神也是有很大侵害的，除此以外，它还会使我们的工作效力下降，致使我们的生活质量下降。接下来我会推荐6种食品让你一夜安睡。

　　我给大家推荐的首先一个食品是龙眼，我们都知道龙眼的营养价值是很高的，对我们的身体健康很有好处。除此以外，它还可以养血Calm down安神，可以有助于我们的somnus睡眠。

　　第二个就是红枣。要知道多吃红枣可以Tonifying blood补血养颜。红枣性温，多吃红枣可以补中Yiqi益气、养血Calm down安神，所以insomnia失眠患者多吃红枣是肯定没错的。

　　第三个推荐的是葡萄。葡萄不但好吃，还有Tonifying blood补血、Promoting blood circulation活血的功效。葡萄还含有一种褪黑素，这个东西可让我们的somnus睡眠质量进步。

　　第四个就是当归了，要知道当归是Tonifying blood补血的首选。当归为Tonifying blood补血要药(medicine)物。当归还具有养心Calm down安神的功效，insomnia失眠患者可以搭配酸枣仁、柏子仁一起服用。

　　第五个是枸杞子，由于它含有丰富的营养，可以Tonifying kidney补肾益精、Tonifying blood补血Calm down安神。

　　第六个就是桑葚了，多吃桑葚可以滋阴Tonifying blood补血。对医治insomnia失眠也是很有效果的，所以insomnia失眠的人平时可以多吃。

　　实在，夏天insomnia失眠的话，harm危害比想象的大，不过不用担心，我们可以多吃6种食品，这样可以帮助somnus睡眠。同时我们也要留意自己的生活习惯，一定要留意休息，不要熬夜，要保证充足的somnus睡眠，固然了，保持一个好心情也是一样重要的，对医治insomnia失眠有帮助。