insomnia失眠是人群中较多的一种disease疾病，其中中老年人占insomnia失眠人群的数目较大，而从性别来分，女性的比例要高于男性，insomnia失眠的缘由很多，insomnia失眠可致使人体没法放松，醒后疲惫感不能Eliminate消除;insomnia失眠久了会让人体免疫immunity力降落，轻易生病，还会引发人的记忆力降落，头晕，影响工作和学习。

　　人somnus睡眠习惯的误区

　　1锻炼能治insomnia失眠，锻炼后insomnia失眠加重

　　体育锻炼做为医治insomnia失眠的辅助疗法，但是在睡觉前进行剧烈的运动，会让大脑处于兴奋状态而没法入眠，结果反而睡不着。insomnia失眠病人在晚餐后，入夜时保持安静和放松。有助于somnus睡眠。

　　2睡前泡脚有助somnus睡眠，睡前3小时不要泡脚

　　有insomnia失眠的人较好不要在睡前泡脚，正凡人睡前泡脚是没有题目的，但是insomnia失眠的人假如有泡脚和洗澡的习惯，较好在睡前3个小时完成，睡前三小时内这些活动要停止，保持一个安静的environment环境很重要。

　　3吃安息药(medicine)物会变变傻，公道使用安息药(medicine)物

　　对老年人的insomnia失眠，吃安息药(medicine)物不是重要选择，可以选择非药(medicine)物医治，可让病人明白somnus睡眠是顺其自然的事情。当非药(medicine)物无效果的时候，可使用安息药(medicine)物。老年人insomnia失眠可以在医生的指点下服用一些安定之类的药(medicine)物，在医生指点下用药(medicine)物，不会产生依靠性，更不会变傻。

　　insomnia失眠是人人都会经历的disease疾病，insomnia失眠久了会影响人们的健康和生活，让人白天没有精神工作和学习，所以有一个健康的somnus睡眠是多么的重要;长时间insomnia失眠可以致使身体免疫immunity力降落，轻易生病，还会引发记忆力降落，影响人的学习和工作，insomnia失眠还可让女性失去收留颜，皮肤变差。严重的insomnia失眠还会带来死亡要挟，所以有了insomnia失眠现象，一定要引发重视。