医学称insomnia失眠为“不寐”，常将“不寐”分为阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚、痰热内扰、肝郁化火等五大类型。insomnia失眠易怒多是由于肝郁化火致使的。那么肝郁化火insomnia失眠怎样调理比较好呢？接下来小编就为大家先容一下这方面的内收留，感爱好的朋友赶快来看看吧。

肝郁化火insomnia失眠怎样调理比较好？

1、diet饮食调养

在平常生活中，diet饮食应当保持平淡，尽可能少吃油腻、辛辣的食品，姜、葱、蒜、辣椒等也减少食用，可以多吃一些养阴清热的食品，如莲藕、银耳、百合、雪梨、蜂蜜、甘蔗、鱼类等。

2、精神调养

对阴虚体质的人呢来讲，由于他们的性情相对来讲比较急躁、非常轻易动怒，在平时应当重视修身养性，尽可能不要动怒。

3、药(medicine)物膳调养

中药(medicine)物沙参、麦门冬、天门冬、枸杞、百合等都具有补阴的作用。用这些中药(medicine)物煮粥，对阴虚体质的人有很好的养阴作用。

4、运动养生

阴虚体质的人应当多锻炼身体，在平常生活中，应当多练太极拳、八段锦、固精气功等。通过消息结合、刚柔相济、练身调神，有益于体内阴津的生长和体内虚热的减退。

5、肝郁化火型insomnia失眠的食疗方法

酸枣仁百合茶

鲜百合500克；酸枣仁15克。提早将百合浸泡1天，再将枣仁炒熟，加入百合与适当的净水，进行煎煮。

作用：天天临睡前喝一杯，Calm down安神Sleepaid、美收留养颜。抚平精神nervous紧张、兴奋、抑郁、fear恐惧等情绪，有效改良somnus睡眠。