在平常生活中，很多人会由于各种缘由常常insomnia失眠，或模模糊糊睡着了，但却整晚做梦，这类情况主要产生在学生党和白领阶层的人中，由于对学生党来讲，学习的压力太大，或学习成绩不好，轻易致使insomnia失眠，而对白领工作者来讲，可能由于房价、物价等factor因素致使insomnia失眠的。接下来小编就给大家先容一下得了insomnia失眠症该如何医治。

　　一、很多人insomnia失眠是由于心中压抑了太多的事情，因此，要想解决insomnia失眠，就需要把心中压抑的事情开释出来，你可以约请二三好友一起吃饭，然后向她们倾诉你心里的事情，也许一整理饭吃完，你的烦恼也就随之不见了，要是你觉得在心里的事情不方便告知他人，你也能够买一个带锁的笔记本，把你的烦恼写下来，这样也许会好受些。总之就是要把压抑在心中的事情开释出来!

　　二、听音乐，这里小编不建议你非要听什么有助于somnus睡眠的轻音乐或是钢琴曲什么的，只要是你喜欢的音乐你都可以听，由于听音乐能够使你放松自己，当你的身心得到放松，可能也会有助于你的somnus睡眠。

　　三、假如可以你也能够看看电影，由于看电影也能使你放松，但要留意不要看什么科幻片和悬疑片，那太烧脑了，反而使你睡不着，应当看一些温情的电影，使自己彻底放松。

　　四、适当的运动也能使你对你的somnus睡眠有帮助，较好的运动时间是下午四五点的时候，但运动一定要超过半个小时，否则达不到效果。

　　五、睡前泡脚，有条件的话较好是泡澡，泡澡也是有助于somnus睡眠的一种好方法，感觉一天的疲惫都在浴缸中泡掉了，留下的只有舒服和舒适。

　　六、睡前可以和杯红酒或是牛奶，红酒和牛奶都是有助于somnus睡眠的，并且红酒还可以美收留。

　　七、假如insomnia失眠实在太严重的话建议去医院开一些Calm down安神补脑的药(medicine)物，这样也能解决insomnia失眠的题目。

　　好了，以上就是有关得了insomnia失眠症该如何医治的方法，希望对你有帮助。insomnia失眠有外部factor因素的影响，但较主要的还是内因，因此，一定要找到自己insomnia失眠的缘由才能对症下药(medicine)物，睡觉前较好不要想一些太过费脑的事情，比如白天工作中未完成的事务或是学习中没有解决的困难，这都会加重自己的insomnia失眠。