更年期insomnia失眠主要是由于女性在更年期的时候雌激hormone素分泌就会逐步的减少，这个时候就会致使endocrine内分泌失调，从而致使女性神经系统的功能也变得异常，长此以往就会致使抑郁症的产生，这也就成了insomnia失眠的缘由之一，假如是产生更年期insomnia失眠的话刚开始是不需要进行系统性医治的，只要改变自己的生活习惯，调理好自己的心态就会得到relieve缓解的效果，长时间下去就能够逐步痊愈，但是一定要调理好患者脏腑的功能性。

　　大多数得更年期insomnia失眠的患者都是会采取食疗的方法，最多见的食疗方法就是小米粥和莲子汤等，这些食疗方法都是可以有Calm down安神宁心的效果，可以暂时relieve缓解患者insomnia失眠的symptoms症状，特别是在晚上睡觉之前就能够喝一碗的，这个时候医治的效果就会变得更好，特别是莲子是具有清火的功效。

　　除diet饮食上面进行调剂以外，还可以采取心理疗法，这样就能够有效的去舒缓女性的心理，实在女性可以尝试着去浏览的，这也是医治更年期insomnia失眠比较好的一个方法，特别是在睡觉之前可以喝一杯牛奶，以后再读上一杯水，这样就会有助于somnus睡眠质量的进步，还有在睡觉的时候尽可能不要开灯，由于灯光的stimulate刺激是会影响到somnus睡眠的。

　　除此以外，患者还要保证自己的somnus睡眠时间，天天的somnus睡眠时间要保持在八个小时左右，这样的话才可让自己构成一个比较良好的习惯，因此就不会再次出现更年期insomnia失眠的情况，假如是insomnia失眠比较严重的患者就能够尝试着服用一些静心口服液，这类口服液需要服用三个星期，就能够到达医治的作用。

　　实在更年期insomnia失眠只要是找对医治方法就能够到达recovery康复的作用，但是患者一定不要再去喝咖啡和茶叶的，特别是浓茶，这是非常影响到自己的somnus睡眠质量的，还要避免自己出现情绪激动的情况，特别在睡觉之前一定要保证自己的心情舒缓，由于情绪激动就会让患者没法正常的入眠，一直都处在nervous紧张的状态。