很多老年人的somnus睡眠质量都不是很好，假如老年人insomnia失眠的话，那么就比较危险，由于老年人的机体本来就很弱，假如somnus睡眠质量很差那么很有可能致使一些慢性disease疾病进一步加重，并且会引发新的病症，那么我们应当如何医治老年人insomnia失眠?一起来看一下吧!

　　老年人insomnia失眠怎样办，其解决方法以下：

　　1.老年人本身要避免自己insomnia失眠，一定要留意作息的时间必须要有规律性，somnus睡眠的时间一定要放在晚上，白天我们一定要进行一些体育锻炼。如漫步、晨跑、打太极拳等。等到自己有睡意的时侯上床，固然大家也不要躺在床上看书，或是看电视。

　　2.老年人针对insomnia失眠要做好相应的心理预备，出现暂时insomnia失眠，他们刚躺下来，就会担心自己的入眠题目。这样反而会由于担心加重insomnia失眠的程度。所以对insomnia失眠引发的symptoms症状一定要采取顺其自然的态度，这的影响才会愈来愈象一段时间以后，人们的somnus睡眠就会恢复常态。

　　3.良好的somnus睡眠environment环境，也能够帮助老年人尽快的入眠，卧室一定要亮度适合，一定要流通，避免出现噪音,同时床上的被褥也要清洁干净，必须要保证柔软。

　　4.假如常常insomnia失眠的话，老年人diet饮食一定要平淡，同时也要避免吸烟饮酒不能喝过浓的茶，或是喝咖啡，在晚上睡觉之前可以喝一杯热牛奶。

　　老年人insomnia失眠固然是比较严重的，所以老年人自己必须要养成良好的生活习惯，生活一定要有规律，在白天不能睡太多，白天的时候可以适当的参加一些体育锻炼，尽可能让自己繁忙起来，到晚上自但是然就会犯困，还有就是假如出现了短暂的insomnia失眠，大家也不要太过担心，假如太太重视的话还会致使insomnia失眠进一步加重。